In diesem Artikel möchte ich dir die Vorteile von einem Gesundheitscoaching erläutern. Und natürlich werde ich dir auch die möglichen Nachteile davon nennen.
Gesundheitscoaching kann sowohl für dich, als auch dein Kind, hinsichtlich eurer Gesundheit eine wunderbare Ergänzung zur klassischen Schulmedizin und dem Besuch beim (Kinder-) Arzt sein. Gerade in der aktuellen Zeit, in der sich das Gesundheitssystem stark am Verändern ist und kein Arzt mehr sich die Zeit nehmen kann. Oder nicht das Know-How hat ein Problem von verschiedenen Gesichtspunkten zu beleuchten.
Die Vor- und Nachteile zeige ich dir im Folgenden anhand des Beispiels „Schlafstörungen bei Kindern“ auf.
Vorteile von ganzheitlichem Gesundheitscoaching
Ganzheitlicher Ansatz
Als Gesundheitscoach betrachte ich den Mensch als Ganzes und nicht nur einzelne Symptome oder Krankheiten. Der Ayurveda, der ein großes Fundament meiner Arbeit bildet, zeigt, dass Körper, Geist und Seele zusammenhängen und der Ursprung eines Problems häufig wo ganz anders liegt, als es auf den ersten Blick vermuten lässt. Das gibt uns im Gesundheitscoaching gleichzeitig die Möglichkeit, an verschiedenen Punkten anzusetzen, um zum gleichen Ergebnis zu kommen.
AM BEISPIEL ERKLÄRT: Ein Kind, das aktuell unruhig schläft, könnte man z.B. unterstützen, indem man die Ernährung am Abend leichter verdaulich gestaltet. Auch ist es häufig sinnvoll, den abendlichen Ablauf zu betrachten und hier ggf. Ruhe hereinzubringen. Eine Abendroutine, die so viele Sinne, wie möglich anspricht, kann hier sehr gut helfen, damit das Kind bzw. seine Sinne „herunterfahren“, es den Tag loslassen kann und in der Nacht guten Schlaf finden kann. Genauso könnte auch der Weg über die Persönlichkeit gehen und geschaut werden, was das Kind nicht gut schlafen lässt. Hier betrachte ich auch gerne das Human Design Chart des Kindes, sowie ggf. das seiner Eltern. Alleine jeder Human Design Typ braucht eine andere Abendroutine für guten Schlaf. Doch auch in den Tiefen eines Human Design Charts, das von Mensch zu Mensch komplett verschieden ist, finden sich häufig Anzeichen, warum das Kind nicht gut schläft. Wie z.B. verschiedene Angstthemen, die im Persönlichkeitsmuster aufgedeckt werden können. Zu guter Letzt kann auch die Analyse der Räumlichkeiten, in denen das Kind schläft, betrachtet und verbessert werden. Hier arbeite ich nach den Empfehlungen von Vastu, der indischen Architekturlehre, die es uns ermöglicht, Räume so zu planen und / oder einzurichten, dass sie zum jeweiligen Typ des Menschen passen
Speziell Kindern stehen außerdem in engem Bezug und Abhängigkeit zu ihrem Umfeld. Noch stärker, als wir es als Erwachsene tun. Dies hat zur Folge, dass sie und ihre Themen häufig ein Spiegel der Umgebung sind, weshalb es im Gesundheitscoaching, in dem es eigentlich um das Kind geht, immer wieder vorkommt, dass z.B. die aktuellen Themen der Eltern mitbetrachtet werden.
Damit bezieht sich der Begriff „ganzheitlich“ im Gesundheitscoaching bei meiner Arbeit auf verschiedene Bereiche:
– Ganzheitliche Betrachtung des Problems – global, statt lokal
– Ganzheitliche Betrachtung des Menschen – aus körperlicher und mentaler Sicht
– Heranziehen verschiedener Tools zur Lösungsfindung – Ayurveda und Human Design
– Einbeziehen des räumlichen Umfeldes – Raumanalyse / Raumplanung nach Vastu
Langfristige Gewohnheitsbildung
Durch ein Gesundheitscoaching wirst du motiviert und befähigt für dich und / oder dein Kind gesunde Gewohnheiten zu entwickeln. Das Schöne ist, dass diese dir bzw. euch ein Leben lang erhalten bleiben und zugutekommen können. Im Gesundheitscoaching kann so der Grundstein gelegt werden, gesunde Verhaltensweisen zu etablieren, die langfristig zu einer besseren Gesundheit, einem verbesserten Wohnbefinden und einer höheren Lebensqualität führen können.
Gesunde Gewohnheiten sollten natürlich typgerecht sein, sodass sie am Ende zu einer besseren Gesundheit führen und z.B. das Risiko, im späteren Leben an chronischen Krankheiten zu leiden, reduziert wird.
Zu gesunden Gewohnheiten zählen:
– Ernährung
– körperliche Aktivität
– Schlaf
– Hygiene
– Sicherheit
AM BEISPIEL ERKLÄRT: Bei Schlafstörungen eines Kindes könnte z.B. eine typgerechte Ernährung unterstützen. In viele Familien kommt am Abend schwer verdauliches Essen wie z.B. Brot oder Fleisch auf den Tisch, was dazu führen kann, dass der Körper zu viel mit der Verdauung zu tun hat, um gut in den Schlaf finden zu können. Auch regelmäßige körperliche Aktivitäten zählen zu den gesunden Gewohnheiten. Dabei schauen wir im Gesundheitscoaching, ob und welche Sportart ausgeübt wird. Eine Sportart, die nicht dem Typ des Kindes entspricht, kann es genauso nachts wachhalten, wie beispielsweise (zu) späte Trainingszeiten. Außerdem kann ein Kind mit Schlafstörungen unterstützt werden, durch feste Abläufe und Routinen. Diese geben dem Kind ein Gefühl von Sicherheit und Stabilität, das es besser schlafen lassen kann.
Individuelle Betreuung im Gesundheitscoaching
Als Gesundheitscoach betrachte ich dich mit deinen individuellen Bedürfnissen und Herausforderungen. Gleiches gilt natürlich für dein Kind. Das macht z.B. den Umfang einer Anamnese besonders komplex, da wir sämtliche Lebensbereiche besprechen. So gleicht auch ein Coaching nicht dem anderen und ebenso nicht die Empfehlungen. Im Gesundheitscoaching schaue ich mit dir ganz gezielt, welche Empfehlungen für dich / euch Sinn machen und wir überlegen gemeinsam, wie sie in euren Familienalltag integriert werden können. Denn auch wenn ich von dir ein gewisses Commitment und Mitarbeit erwarte, möchte ich nicht, dass die Empfehlungen dir noch mehr Stress machen und dich am Ende überfordern. Damit wäre für mich das Ziel eines Gesundheitscoachings verfehlt.
AM BEISPIEL ERKLÄRT: In dem Fall, dass dein Kind unter Schlafstörungen leidet (und du im Zweifel mit) gehen wir im Anamnesegespräch die verschiedensten Lebensbereiche deines Kindes bzw. von euch als Familie durch, um das Problem von mehreren Seiten zu beleuchten und den Typ deines Kindes zu bestimmen. Gleichzeitig erhalte ich so auch bereits einen Einblick in eure Gestaltung und ggf. Herausforderungen im Familienalltag. So kann ich dir bzw. euch für dein Kind nicht nur typgerechte Empfehlungen geben, sondern auch so, dass ihr sie umsetzen könnt. Dabei gehen wir gemeinsam schrittweise vor. Von Coachingtermin zu Coachingtermin kannst du die Empfehlungen in euren Alltag integrieren und bekommst von mir Tipps und Wissen mit an die Hand, wenn es mal nicht so glattläuft.
Prävention von Krankheiten
Durch ein Gesundheitscoaching können Krankheiten sehr früh erkannt und behandelt werden oder ganz vermieden werden. Ich arbeite in Gesundheitscoachings viel mit den Tools des Ayurveda. Im Ayurveda selbst nimmt die Vorbeugung und die Stärkung des Immunsystems einen großen Stellenwert ein, um Krankheiten zu verhindern und das Wohlbefinden zu stärken.
Dabei wird davon ausgegangen, dass jeder Mensch einzigartig ist und eine individuelle Konstitution mitbringt, die anhand von körperlichen und psychischen Merkmalen bestimmt werden kann. In dem Moment, in dem ein Mensch entsprechend seinem Naturell lebt – also in seiner eigenen Balance ist – geht der Ayurveda davon aus, dass die Gesundheit erhalten werden kann.
Der Fokus liegt im Gesundheitscoaching genau genommen nicht nur auf der Vorbeugung und Behandlung von Krankheiten, sondern auf der Förderung von Ganzheit und Vitalität in allen Bereichen des Lebens.
AM BEISPIEL ERKLÄRT: Im ganzheitlichen Gesundheitscoaching erhältst du für dein Kind, das unter Schlafstörungen leidet, eine Einordnung in seine individuelle Konstitution bzw. eine Einschätzung, welche Faktoren es aus seiner eigenen Balance gebracht hat, die dazu führen, dass es schlecht schläft. Schlafstörungen sind nicht immer direkt eine klassische Krankheit. Doch langfristig können sie zu Herz-Kreislauf-Erkrankungen, einem geschwächten Immunsystem, Konzentrationsproblemen oder Übergewicht führen.
„Ein gesunder Mensch ist nicht nur frei von Krankheit, sondern auch voller Energie und Vitalität“
Charaka Samhita, Sutrasthana 1.41
Mentale Gesundheit
Ein Gesundheitscoaching kann nicht nur die körperliche Gesundheit fördern, sondern auch die mentale. Wie oben beschrieben hängt aus meiner Sicht sowieso beides miteinander zusammen. 😊
Gesundheitscoaching kann auch bei der Umsetzung von Veränderungen unterstützen und grundsätzlich die Motivation erhöhen sowie bei der Bewältigung von Herausforderungen helfen. All das kann dazu beitragen, dass das Selbstwertgefühl verbessert wird und sich eine innere Ruhe und Ausgeglichenheit einstellen kann.
Insbesondere bei Kindern kann Gesundheitscoaching außerdem dazu beitragen, dass sich die kognitiven Fähigkeiten verbessern können und für Lern- und Konzentrationsschwierigkeiten individuelle Lösungen und Wege gefunden werden können.
AM BEISPIEL ERKLÄRT: Die mentale Gesundheit deines Kindes kann im Speziellen gefördert werden, indem du von mir z.B. Techniken zur Stressreduktion und Entspannung vermittelt bekommst. Dazu finden wir im Gesundheitscoaching deinen Stresstyp bzw. den deines Kindes heraus, sodass ihr individuelle Stressbewältigungsstrategien an die Hand bekommt und lernt, was ihr braucht für eine innere Ausgeglichenheit. Diese innere Ausgeglichenheit kann dann dazu führen, dass dein Kind zu einem besseren, ruhigeren Schlaf finden kann.
Mögliche Nachteile von ganzheitlichem Gesundheitscoaching
Neue Gewohnheiten brauchen ihre Zeit
Eine gesunde Lebensweise lässt sich nicht von heute auf morgen integrieren. Je nachdem, wie die bisherigen Gewohnheiten sind, bedarf es ein wenig Zeit, neue Gewohnheiten zu erlernen und so im Alltag zu leben, dass sie gar nicht mehr als neu und ungewohnt erlebt werden. Denn dann entsteht weniger innerer Widerstand und der Rückfall in ungesunde Gewohnheiten kann vermieden werden.
Man kennt es häufig in der Ernährungsumstellung bei Erwachsenen in Form von „Hau-Ruck-Diäten“, wenn der Jojo-Effekt im Anschluss nicht lange auf sich warten lässt und man sich über kurz oder lang wieder in den alten Gewohnheiten wiederfindet.
Auch wenn Kinder im Vergleich zu Erwachsenen, ihre bisherigen Gewohnheiten noch nicht so lange leben, bedarf es auch hier dennoch ein wenig Zeit. Dies hängt auch damit zusammen, dass wir im Gesundheitscoaching ganzheitlich arbeiten, d.h. in den verschiedenen Lebensbereichen ansetzen wie z.B. Ernährung, Schlaf, Bewegung, Alltagsgestaltung usw.
Kosten müssen selbst getragen werden
Die Kosten für ein Gesundheitscoaching werden aktuell nicht von den Krankenkassen (privat / gesetzlich) übernommen und müssen selbst bezahlt werden. Da ein Gesundheitscoaching nicht mit einem Termin abgehandelt ist, kann dieses teuer und möglicherweise nicht für alle Menschen bzw. Familien erschwinglich sein. Hier ist darauf zu achten, dass mit einem Gesundheitscoach ein sog. Coachingpaket vereinbart wird, statt in reinen Einzelstunden abzurechnen. Dies kann die Kosten für das Gesundheitscoaching senken und vor allem überschaubar halten. D.h. man weiß vorher, was einen erwartet, statt im Nachhinein eine böse Überraschung zu bekommen.
Mitmachen ist angesagt
Wenn es im Gesundheitscoaching um dein Kind ist, macht es – je nachdem wie alt das Kind ist – Sinn, dass es selbst mit einer Bezugsperson in den Coachingsessions teilnimmt. Dies ist jedoch nicht zwingend notwendig. Was allerdings notwendig ist, um das angestrebte Ziel durch die Begleitung im Gesundheitscoaching zu erreichen, ist, dass die Empfehlungen umgesetzt werden. Das trifft natürlich für dich genauso zu, wie für dein Kind. Je nachdem, um wen es im Coaching geht.
Viele Empfehlungen aus dem Gesundheitscoaching greifen in die verschiedenen Lebensbereiche ein und sind nicht damit abgehandelt, wie z.B. in der Schulmedizin, 1-2 „Mittelchen“ einzunehmen und dann ist alles gut. Wenn bei dir bzw. in eurer Familie die Bereitschaft für Veränderung nicht gegeben ist, dann wird sich auch nichts ändern. Um positive Ergebnisse zu erzielen, müssen alle an einem Strang ziehen und in die Umsetzung kommen. Dies trifft in erster Linie dann zu, wenn die Herausforderung auf Kinderseite liegt. Wenn es im Gesundheitscoaching um dich geht, dann reicht es natürlich aus, wenn du einfach selbst bereit für Veränderungen bist. Es ist immer schön, wenn das Umfeld unterstützt, es ist jedoch keine Pflicht.
„Die reinste Form des Wahnsinns ist es, alles beim Alten zu lassen und zu hoffen, dass sich etwas ändert.“
Albert Einstein
Mangelnde Qualifikation des Coaches
Qualifikation ist natürlich immer wichtig und das A und O neben deiner Mitarbeit. Aus meiner Sicht betrifft es aber auch ganz besonders das Spezialgebiet der Kinder. Insbesondere aus dem Ayurveda wissen wir, dass Kinder ganz andere Bedürfnisse haben, als Erwachsene. Und dies ist auch noch zu unterscheiden in den verschiedenen Entwicklungsstufen eines Kindes. Ein unqualifizierter Coach kann potenziell negative Auswirkungen auf die Gesundheit und das Wohlbefinden des Kindes haben. Deshalb sollte vor einer Zusammenarbeit immer abgefragt werden, ob der jeweilige Gesundheitscoach sich für das Fachgebiet der Kindergesundheit weitergebildet hat, sofern du das Gesundheitscoaching aufgrund einer Herausforderung deines Kindes aufsuchen möchtest
Fazit zu den Vorteilen und Nachteilen von ganzheitlichem Gesundheitscoaching
Als Gesundheitscoach bin ich natürlich von den Vorteilen des Gesundheitscoachings überzeugt und sehe die Nachteile nicht als Hinderungsgrund. Außerdem bin ich mir sicher, dass diese Art Unterstützung zur Gesunderhaltung in den nächsten Jahren immer wichtiger wird. Zum einen, weil das Gesundheitsbewusstsein immer mehr wächst und zum anderen, weil das aktuelle Gesundheitssystem an seinen Grenzen ist und die Betreuung, wie sie eigentlich notwendig wäre, von Ärzten nicht mehr übernommen werden kann bzw. von den Kassen nicht gezahlt wird.
Es ist mir jedoch wichtig zu sagen, dass ein Gesundheitscoaching kein Ersatz für den Besuch beim Arzt oder für die Schulmedizin ist. Im Gegenteil: Ein Gesundheitscoaching kann eine wundervolle und sehr wirksame Ergänzung dazu sein und dazu beitragen, dass du auf allen Ebenen gesund wirst bzw. bleibst und Kinder gesünder und glücklicher aufwachsen.
Wünschst du dir Unterstützung?
Als Gesundheitscoach für Familien unterstütze ich dich gerne bei deinen eigenen Herausforderungen und / oder denen deines Kindes. Melde dich sehr gerne, wenn du das Gefühl hast, dass ich die richtige Coachin für dich wäre.
Hier geht es zu meinem Angebot
