Was ist die ayurvedische Detox-Kur?

Immer wieder werden die Begriffe Detox, Fasten und sogar Diät zusammen in einen Topf geworfen. In diesem Artikel kläre ich darüber auf, wie sich der ayurvedische Detox von einer Fastenkur unterscheidet, warum ich ihn selbst regelmäßig mache und wie er abläuft.

Was ist eine ayurvedische Detox-Kur?

Aus vielen Kulturen kennen wir ähnliche Traditionen, dass hin und wieder Körper und Geist des Menschen gereinigt werden. Eine der bekanntesten ist die Fastenzeit des Christentums über einen 40-tägigen Zeitraum vor Ostern.

Wie bei den meisten anderen Traditionen geht es auch beim ayurvedischen Detox um Reinigung. Genau genommen können wir, im Rahmen der Detox-Kur, durch Entgiftung, Reinigung und Stärkung von inneren Giften befreit und unser Stoffwechsel wieder ins Gleichgewicht gebracht werden. Damit wird vermieden, dass wir unseren Stoffwechsel dauerhaft überlasten und langfristig größeren Problemen oder gar Krankheiten vorgebeugt. Letztendlich geht es bei einer Detox-Kur somit, wie so oft im Ayurveda, um Prävention. Um unsere Organe, Gewebe und Zellen jung und leistungsfähig zu halten.

Ist der Detox eine Fastenkur?

Anders als bei anderen Entgiftungsprozeduren oder Fasten-Praktiken geht es bei einer ayurvedischen Detox-Kur nicht um einen Verzicht.

Im Vordergrund steht, dass Ernährung und Alltagsgewohnheiten für eine kurze Zeit verändert werden und damit der Entgiftungsprozess angekurbelt wird. Wenn man in die Details hineinschaut, dann macht es natürlich im Hinblick auf die Entgiftung schon Sinn, auf gewisse Dinge wie z.B. Genussmittel (Alkohol, Kaffee,…) zu verzichten. Aber auch hier gilt es wie immer im Ayurveda, individuell zu schauen, was möglich und nötig ist.

Klassisches Beispiel: Eine Mama, die gerade schlechte Nächte erlebt, weil z.B. das Kind zahnt, wird an ihrem Kaffee festhalten wollen, um den Tag zu überstehen. Und auch da hat der Ayurveda individuelle (Kaffee-) Lösungen inkl. Alternativen parat.

Warum ist besonders im Frühling (und Herbst) eine ayurvedische Detox-Kur sinnvoll?

Aus ayurvedischer Sicht sind besonders die Übergangszeiten herausfordernd für unser gesamtes System. Dies betrifft insbesondere den Übergang vom Winter in den Frühling, als auch vom Sommer in den Herbst. Die anderen Übergänge (Frühlung zu Sommer und Herbst zu Winter) finden eher schleichend statt. Dies macht es für uns einfacher.

Eine Detox-Kur im Frühling kommt einem inneren Frühjahrsputz gleich. Der Körper (und auch Geist) wird dabei unterstützt, die sogenannten Schlacken, im Ayurveda „Ama“ genannt, auszuscheiden.

Wenn die Natur aus dem Winterschlaf erwacht und erblüht, ist auch für unseren Körper im Jahr die Zeit, in der er Schwerstarbeit leisten muss. Der Körper neigt im Winter dazu, Schlacken zu bilden und hält seine Kräfte zusammen. Im Frühling dagegen lässt er los, die Giftstoffe werden dann freigesetzt. Das Ganze ist vergleichbar mit der Schneeschmelze: Nicht nur in der Natur beginnt es wieder zu fließen, auch in unserem Körper werden Kräfte und Säfte frei.

Bemerkbar macht es sich durch typische Symptome wie Müdigkeit, Schweregefühl, usw. Somit ist es im März / April genau die richtige Zeit, den Organismus von den Schlacken zu befreien, um so wieder zu neuen Kräften und frischer Energie zu kommen.

Allerdings möchte ich an dieser Stelle darauf hinweisen, dass ein Detox auch zu anderen Zeitpunkten im Jahr effektiv ist bzw. sein kann. Ganz besonders, wie erwähnt, im Übergang zum Herbst ab September.

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